dr fabrice baudot
Une bonne hygiène bucco-dentaire est essentielle pour prévenir les maladies parodontales. Les maladies parodontales, telles que la gingivite et la parodontite, affectent les tissus de soutien des dents et peuvent entraîner des problèmes plus graves, tels que la perte de dents. Certaines études ont aussi prouvé leur relation avec certaines maladies systémiques. Heureusement, il existe des mesures simples que vous pouvez prendre pour maintenir une bonne hygiène bucco-dentaire et prévenir ces maladies.
Dans cet article, le Dr Baudot, spécialiste en implantologie et parodontologie, vous présenterons quelques conseils pratiques pour prendre soin de vos gencives et de vos dents.
LES ÉTAPES POUR PRÉVENIR LES MALADIES PARODONTALES ?
La première étape pour une bonne hygiène bucco-dentaire est de se brosser les dents régulièrement, au moins deux fois par jour pendant 2mn. Utilisez une brosse à dents à poils souples et un dentifrice fluoré. Brossez-vous les dents en effectuant des mouvements circulaires doux, en inclinant légèrement la brosse à un angle de 45 degrés par rapport à vos gencives. Toujours du rose vers le blanc (de la gencive vers la dent pour éviter d’introduire des bactéries sous la gencive). N’oubliez pas de brosser également la surface de votre langue ou d’utiliser un gratte langue pour éliminer les bactéries responsables de la mauvaise haleine.
Notez que le brossage seul ne suffit pas à éliminer toute la plaque dentaire et les débris alimentaires. Utilisez donc du fil dentaire ou des brossettes inter dentaires quotidiennement pour nettoyer les zones entre les dents et sous la ligne des gencives. Enroulez environ 45 centimètres de fil dentaire autour de vos doigts et glissez-le délicatement entre chaque espace interdentaire. Faites des mouvements de va-et-vient en formant un « C » autour de chaque dent pour éliminer les résidus.
LE RÔLE DE L’ALIMENTATION POUR PRÉVENIR LES MALADIES PARODONTALES :
Après ses règles d’hygiène de base, on peut aller plus loin en adoptant une alimentation équilibrée. En effet, elle joue un rôle important dans la prévention des maladies parodontales. Évitez les aliments riches en sucres et en glucides raffinés, car ils favorisent la croissance des bactéries responsables des problèmes bucco-dentaires. Optez plutôt pour des aliments sains tels que les fruits, les légumes, les produits laitiers et les protéines maigres. Ces aliments fournissent les nutriments nécessaires pour maintenir des gencives et des dents en bonne santé.
Le tabac et l’alcool peuvent aussi avoir un impact négatif sur la santé bucco- dentaire. Le tabagisme est un facteur de risque majeur pour toutes les maladies dont les maladies parodontales, car il réduit la capacité du corps à combattre les infections et retarde la guérison. De plus, la consommation excessive d’alcool peut entraîner une diminution de la salive, ce qui favorise la croissance des bactéries responsables des problèmes bucco-dentaires. Essayez donc de réduire votre consommation de tabac et d’alcool, voire de les éliminer complètement.
Après avoir énuméré toutes ses « règles » on ne peut terminer cet article en rappelant l’importance des visites régulières chez le dentiste. Elles sont essentielles pour prévenir les maladies parodontales. Un dentiste professionnel pourra détecter les premiers signes de problèmes parodontaux, effectuer un nettoyage en profondeur pour éliminer la plaque et le tartre, et vous conseiller sur les meilleures pratiques d’hygiène bucco- dentaire. Planifiez des rendez-vous chez votre dentiste au moins deux fois par an, même si vous ne ressentez aucune douleur ou symptôme.
Pour conclure, la prévention des maladies parodontales repose sur une bonne hygiène bucco-dentaire. En vous brossant les dents régulièrement, en utilisant du fil dentaire ou des brossettes quotidiennement, en adoptant une alimentation équilibrée, en limitant la consommation de tabac et d’alcool, et en consultant régulièrement votre dentiste, vous pouvez maintenir vos gencives et vos dents en bonne santé.
N’oubliez pas que la prévention est toujours préférable au traitement, alors prenez soin de votre bouche dès maintenant pour éviter des problèmes bucco-dentaires à l’avenir.